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高血压能吃百合吗

时间:2024-07-27 03:28

高血压是可以吃百合的。

高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。

膳食结构不合理,如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程,为高血压的危险因素。

可以通过改善生活行为控制:①减轻并控制体重;②减少钠盐摄入;③补充钙和钾盐;④减少脂肪摄入;⑤增加运动;⑥戒烟、限制饮酒;⑦减轻精神压力,保持心理平衡。

因百合不含有饱和脂肪酸,且本身无钠盐,因此可以适量的吃百合。

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高血压能吃什么肉

生活方式干预适用于所有高血压患者,主要包括减轻体重,减少脂肪摄入,减少食用油摄入,少吃或不吃肥肉和动物内脏,补充钾盐,减少钠盐摄入,少吃腌制品,减少烹调用盐。每人每日食盐量以不超过六克为宜。限烟限酒。增加运动,保持心态平衡。

高血压患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白如氨基乙黄酸、酪氨酸等有降压作用,故高血压患者可以吃鱼肉,不建议多吃“红肉”。

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